Cách theo dõi giấc ngủ của bạn với Apple Watch

Với iOS 16 và watchOS 9, Apple đã xây dựng nhiều công năng ngủ của các bạn cùng với dữ liệu đi theo dõi giấc ngủ bổ sung và tin tức liên quan. Hãy tiếp tục đọc để đào bới cách thiết kế đi theo dõi giấc ngủ mang lại Apple Watch.

Có thể bạn quan tâm: » Cách bật AirDrop trên iPhone, iPad và Mac



Apple đã nâng cao đưa vào Ngủ phối kết hợp tại Apple Watch chú ý rộng trong watchOS 9 , ra mắt Các thời kì ngủ. Với Các giai đoạn ngủ, Apple Watch xuất hiện thể cho các bạn biết khách du lịch đã dành riêng bao nhiêu thời điểm trong REM, Core hay Ngủ sâu trong đêm tối, đồng thời lượng dịp khách du lịch thức.

Bạn cũng xuất hiện thể so sánh dữ liệu này với nhịp tim, nhịp thở và (tại những kiểu máy Apple Watch 8 và Apple Watch Ultra) nhiều phép đo khí hậu cổ tay mà Apple Watch của bạn xuất hiện thể thực hành suốt đêm.

Để bắt đầu theo dõi giấc ngủ của khách du lịch bằng Apple Watch, khách tham quan cần thiết lập lịch ngủ tại iPhone hoặc Apple Watch. Các bước tiếp sau đây đến khách du lịch biết biện pháp thực hiện.

Cách đặt lịch ngủ trên điện thoại Apple iPhone

Bước 1: Mở đưa vào Sức khỏe của Apple tại điện thoại iPhone của du khách .

Bước 2: Nhấn trong tab Duyệt ở góc dưới cùng bên phải của màn hình hiển thị.

Bước 3: Cuộn xuống và chọn Ngủ.

Bước 4: Nhấn vào Lịch ngủ trong phần “Lịch trình của hành khách”.



Bước 5: Nếu Lịch ngủ đang tắt, hãy nhấn trong nút công tắc nhằm chuyển lịch sang địa chỉ BẬT màu txanh lục.

Bước 6: Trong phần “Lịch biểu tổng hợp”, hãy nhấn trong Đặt lịch trình mới nhất của các bạn.

Bước 7: Nhấn trong bất kỳ vòng tròn mảng xanh lam nào vào “Ngày vận hành” nhằm tắt Lịch ngủ vào bất kỳ ngày nào trong tuần.

Bước 8: Sử dụng ngón tay của khách du lịch, kéo các đầu của khối cơ hội ngủ để mở rộng lớn nó xung quanh đồng hồ. Điều này đặt mục tiêu ngủ và giờ đi ngủ cũng như lúc tỉnh dậy của hành khách.

Bước 9: Cuộn xuống để hiển thị những tùy chọn Báo thức của du khách. Sử dụng công tắc gần kề Báo thức để bật/tắt báo thức. Nếu hành khách sẽ bật báo thức, hành khách xuất hiện thể lựa chọn loại rung cũng như âm thanh hành khách muốn nghe bằng Âm thanh & Cảm ứng, điều chỉnh âm khối lượng bằng thanh trượt và tạo điều kiện báo lại bằng công tắc Báo lại.

Bước 10: Nhấn trong Xong ở góc trên cùng bên phải khi du khách hoàn tất.

Bước 11: Để có thêm lịch biểu khác mang đến những ngày không giống nhau (cụ thể: thời điểm cuối tuần), hãy nhấn vào Thêm lịch trình mang đến những ngày khác và cấu hình thiết lập các tùy chọn của các bạn giống như được miêu tả vào những bước trước.



Lưu ý rằng nếu như đây là lần đầu tiên bạn thiết lập Lịch trình ngủ, sau khoản thời gian mở đưa vào Sức khỏe cũng như điều hướng cho phần Ngủ, du khách sẽ cần nhấn vào “Bắt đầu” và đặt tiêu điểm ngủ trước lúc có thể đặt cũng như điều chỉnh lịch trình ngủ của các bạn.

Cách đặt lịch ngủ trên Apple Watch

Bước 1: Nhấn Digital Crown tại Apple Watch của hành khách nhằm mở Chế độ xem ứng dụng.

Bước 2: Mở đưa vào Ngủ.

Bước 3: Nhấn vào Toàn bộ lịch trình.

Bước 4: Nhấn vào công tắc lân cận Lịch ngủ để chuyển nó sang địa chỉ BẬT màu xanh lục.



Bước 5: Bây giờ hãy nhấn trong Đặt lịch trình mới nhất của khách tham quan.

Bước 6: Nếu bạn chỉ muốn lịch trình này áp dụng vào một trong những ngày nhất định trong tuần, hãy chọn trong Mọi ngày, kế tiếp bỏ chọn các ngày cần sa thải. Nếu chưa, hãy chọn trong nút mặt bên dưới Đánh thức, xoay Digital Crown nhằm lựa chọn cơ hội thức dậy, tiếp đến lựa chọn trong Cài đặt.



Bước 7: Sử dụng công tắc bên cạnh Báo thức để bật/tắt báo thức. Nếu bạn sẽ bật báo thức, du khách có thể lựa chọn loại rung cũng như âm thanh bạn muốn nghe bằng cách dùng thử nút Âm thanh & Cảm ứng. Lưu ý rằng nếu như đồng hồ nước của khách du lịch sống cơ chế im re, báo thức của bạn sẽ đc thay thế bằng một cú chạm trong cổ tay.

Bước 8: Giờ đi ngủ được kiến nghị của du khách dựa tại Mục tiêu ngủ mà các bạn có thể chỉnh sửa bằng giải pháp trải nghiệm nút quay lại để quay lại màn hình hiển thị menu Lịch trình tổng hợp. Từ đó, hãy vuốt xuống cũng như nhấn trong Mục tiêu ngủ và điều khiển giờ cũng như phút mang lại hợp lý.



Có thể bạn quan tâm: » Zalo bắt đầu hạn chế tính năng và thu phí người dùng từ 1/8

Cách xem dữ liệu theo dõi giấc ngủ

Ứng dụng Sức khỏe bao gồm những biểu đồ so sánh giấc ngủ hiển thị nhịp tim và nhịp hô hấp nhằm hành khách có thể xem mình đang được khiến gì vào đêm. Đây là xem chúng trên iPhone của khách du lịch .

Bước 1: Mở đưa vào Sức khỏe.

Bước 2: Chọn trong tab Duyệt, sau đó lựa chọn Ngủ.

Bước 3: Cuộn xuống để xem các điểm điển hình đi theo dõi giấc ngủ hay xem độ sâu đầy đủ của dữ liệu thông tin liên quan, gồm có Các thời điểm, Số khối lượng và So sánh, bằng giải pháp nhấn trong Hiển thị thêm dữ liệu giấc ngủ mặt bên dưới biểu đồ giấc ngủ.



Có thể bạn quan tâm: » Thay loa ngoài iPhone 6s Plus bao nhiêu tiền?

Bạn cũng xuất hiện thể xem dữ liệu này trên cổ tay bằng biện pháp mở đưa vào Ngủ trên Apple Watch.