Cách sử dụng Vùng theo dõi nhịp tim trên Apple Watch

Với sự ra mắt của watchOS 9, Apple sẽ ra mắt nhiều công năng tập luyện mới mẻ nhằm đưa thể thao thể thao của khách du lịch lên một tầm cao mới. Một trong những tính năng còn mới này khi là vùng nhịp tim. Bài viết này giải yêu thích chúng sử dụng để làm gì và biện pháp trải nghiệm chúng.

Có thể bạn quan tâm: » Cách kiểm tra AirPods Pro đủ điều kiện để thay thế miễn phí không



Apple sẽ để mắt những rộng vào thể thao cùng với việc ban hành từng phiên bạn dạng watchOS mới cũng như phiên phiên bản đầu tiên watchOS 9, có thêm những chỉ số hơn biết bao giờ hết trên Apple Watch.

Giờ đây, hành khách có thể xem những vùng nhịp tim đến tất cả loại bài tập tim mạch nào vào lúc thực, nên là nếu bạn đang chạy, cụ thể: khách du lịch xuất hiện thể nhìn trong cổ tay của các bạn bất cứ lúc nào cũng như xem các bạn hiện tại đang được sống chốn nhịp tim nào.

Vùng nhịp tim khi là gì?

Mỗi vùng nhịp tim là một tỷ lệ tỷ lệ nhịp tim về tối đa của các bạn hoặc số nhịp đập mà nó thực hiện từng phút. Những chốn này xuất hiện thể được dùng thử khiến cấp độ luyện tập cho phép bạn biết mức độ cường độ của các bạn, mức độ vận hành của tim du khách cũng như liệu các bạn có đang sử dụng carbohydrate hoặc chất béo khiến nguồn năng lượng hay không.

Vùng nhịp tim càng cao, khối lượng oxy của khách du lịch càng ít, cũng như bởi vậy khung hình khách tham quan càng dựa nhiều vào carbohydrate để chế tạo glycogen để cung cấp năng khối lượng cho cơ bắp của các bạn. Trái lại, vùng nhịp tim càng thấp, khách du lịch càng đốt cháy những chất béo, mặc dù những điều đó đc bù đắp bởi thực tiễn là bạn đang được đốt cháy ít calo rộng về tổng thể so với khi các bạn tập luyện ở cường độ cao hơn.

Bằng cách đi theo dõi Vùng nhịp tim của hành khách, du khách xuất hiện thể làm mang đến việc tập luyện của gia đình hiệu suất cao hơn và thử thách bạn dạng thân để cải thiện thể chất của các bạn. Ví dụ, một khi hành khách xuất hiện thể thoải mái duy trì vào một vùng nhịp tim nhất định trong suốt quá trình tập luyện của bạn, các bạn có thể muốn đẩy mình vào trung tâm vực tiếp đi theo. Nói cộng đồng, có thể không giảm và giữ lượng việc làm sống chốn nhịp tim cao rộng cho thấy rằng trái tim của khách tham quan đang phát triển thành lớn mạnh rộng.

Cách xem vùng nhịp tim của bạn vào thời gian tập luyện

Trên Apple Watch, Vùng nhịp tim được auto đo lường và tính toán và cá thể hóa bằng biện pháp trải nghiệm dữ liệu y tế của hành khách, nhưng chỉ khi hành khách sẽ nhập ngày sinh trong đưa vào Sức khỏe tại điện thoại Apple iPhone.

Bước 1: Mở đưa vào Bài tập trên Apple Watch của bạn.

Bước 2: Bắt đầu tập luyện tập kết vào tim mạch, chẳng hạn như chạy ngoài trời.

Bước 3: Xoay Digital Crown sang chế độ xem bài tập Vùng nhịp tim.



Các Vùng nhịp tim được lý giải trong năm phân đoạn, bật mí mức độ cố gắng từ nhẹ mang lại ngày càng khó rộng. Bạn cũng sẽ nhìn thấy chốn hiện nay, nhịp tim, cơ hội sống chốn hiện tại cũng như nhịp tim trung bình của khách du lịch.

Cách xem lại dữ liệu vùng nhịp tim của bạn

Để xem biểu đồ chi tiết lúc ước tính bạn dành mang lại từng Vùng nhịp tim, hãy khiến giống như sau:

Bước 1: Mở ứng dụng Thể dục trên Apple iPhone của khách tham quan.

Bước 2: Chọn một bài tập, sau đó chạm trong Hiển thị có thêm gần kề Nhịp tim.



Cách biên tập chốn nhịp tim của bạn

Nếu các bạn không muốn dựa trong Apple Watch nhằm đo lường và thống kê nhiều chốn dựa trên dữ liệu y tế của các bạn, các bạn có thể sửa chúng đi theo biện pháp bằng tay thủ công.

Bước 1: Mở đưa vào Cài đặt trên Apple Watch của các bạn.

Bước 2: Nhấn trong Bài tập > Các chốn nhịp tim.



Có thể bạn quan tâm: » Apple nhiều khả năng sẽ ra mắt iPhone 12 vào giữa năm 2021

Bước 3: Nhấn trong Thủ công.

Bước 4: Chọn Vùng 2, Vùng 3 hoặc Vùng 4, sau đó lựa chọn giới hạn thấp cũng như cao.



Bạn cũng xuất hiện thể chỉnh sửa những chốn vào đưa vào Watch tại điện thoại iPhone. Chọn thẻ Đồng hồ nước của tớ, tiếp cận Bài tập > Các chốn nhịp tim, tiếp nối lựa chọn vào Thủ công và hành khách tiếp tục xuất hiện thể truy cập ba vùng để vào nhiều giới hạn thấp cũng như cao.

Có thể bạn quan tâm: » Apple phát hành macOS 12.2.1 với sửa lỗi hao pin khi bật Bluetooth và cập nhật bảo mật